Gepubliceerd op

Kan je een smoothie maken zonder blender?

smoothie maken zonder blender

Er gaat niks boven een heerlijke en gezonde zelfgemaakte smoothie maar niet iedereen heeft thuis een blender staan.

Dan kan je het wel vergeten, toch?

Nou nee, zeker niet!

Vandaag ga je leren dat een smoothie maken zonder blender helemaal niet zo omslachtig of ingewikkeld is als je wellicht zou denken.

Heb jij (nog) geen blender maar wil je wel graag zelf smoothies maken dan zal je zien dat het na het lezen van dit artikel zo gepiept is.

Waarom zou je zelf smoothies willen maken?

Als ik het in mijn vriendkring heb over het maken van smoothies staan de meeste van hen er positief tegenover maar blijkbaar zijn er ook nog steeds mensen die zich afvragen waarom je al die moeite zou nemen als je ze gewoon uit de supermarkt kan halen.

En om eerlijk te zijn was ik best wel verbaasd toen ik die vraag voor het eerst kreeg, maar tegelijkertijd dacht ik ook…

frambozen smoothie maken zonder blender

Ja, waarom zou iemand zelf smoothies willen maken als je ze heel eenvoudig kant en klaar kunt kopen.

Voor mij was het natuurlijk wel duidelijk waarom ik ze zelf maak maar hoe overtuig je iemand die dat voordeel niet zo 1-2-3 ziet?

Ik besloot maar om er met een open vizier in te springen en zonder vooroordelen te vertellen waarom ik vind dat je ze elf moet maken.

Zo weet wat je binnen krijgt

Wat voor mij de belangrijkste reden is omdat ik zo min mogelijk troep wil eten (of drinken in dit geval).

Het zal je nog verbazen als je de etiketten goed leest en ziet wat er in sommige producten zit terwijl je dacht iets gezonds in je handen te hebben.

Bij smoothies zou je bijvoorbeeld alleen fruit, groente en eventueel water, melk of een andere basis verwachten.

Maar het aantal E nummers, geur, kleur en smaak stoffen liegt er vaak niet om.

Het is een leuke bezigheid om alleen (of met je kinderen) te doen

Maar voor jou kan het bijvoorbeeld veel belangrijker zijn dat je het leuk vind om met je kids lekker bezig te zijn en iets gezonds te maken en dat dan ook nog eens op een leuke en creatieve manier.

Samen iets ondernemen is bijvoorbeeld hartstikke leuk en een creatieve  manier om tot een lekker gerecht te komen zoals bijvoorbeeld een aardbeien smoothie.

Tijdens deze pandemie moet je toch al binnen blijven

Nu dat we momenteel toch zoveel mogelijk binnen moeten blijven tijdens deze Corona crisis is het naast de bekende voorschriften die we moeten hanteren ook handig om zo gezond mogelijk te blijven eten in combinatie met de juiste spierversterkende oefeningen.

Om je niet teveel te vervelen zijn er verschillende mogelijkheden om je tijd mee door te brengen.

Ik vind het bijvoorbeeld echt leuk om iedere dag een lekkere smoothie te maken van fruit wat toch al te lang op de fruitschaal ligt.

Fruit dat je anders waarschijnlijk weg zou gooien is nog prima te gebruiken in een smoothie.

Kan je een smoothie maken zonder blender?

smoothie maken zonder blenderHeb je na al deze redenen ook zin om zelf een smoothie te maken?

TOP!

Gewoon doen.

Als je niet weet hoe je dit het beste aan kunt pakken kan je dit eenvoudige stappenplan dat ik eerder geschreven heb volgen.

Gebruik wat fruit, ijsklontjes en een vloeistof naar keuze, gooi het in je blender en je bent al bijna klaar.

Maar wat als je nou heen blender hebt, wat moet je dan doen?

Heb je geen blender maar wil je wel een smoothie maken?

Voor een paar tientjes heb je al een blender die je uit je luie stoel kunt bestellen en die ook nog eens thuis gebracht wordt.

Check hiervoor deze pagina maar eens.

Een andere manier zou zijn om een staafmixer of keuken machine te gebruiken als je die wel al hebt.

Heb je dit allemaal niet tot je beschikking dan kan je ook zonder elektrische keuken apparaten te gebruiken een lekkere smoothie maken.

Ideaal is het allemaal niet maar afhankelijk van wat je voor smoothie wilt maken lukt het ook zonder een smoothieblender om heerlijke smoothies te maken.

Hoe je dat het beste aanpakt lees je hieronder.

Hoe maak je een smoothie zonder blender?

aardbeien smoothie

Als je geen blender of een ander apparaat hebt waar je messen of gardes hebt die automatisch roteren dan wil dat nog niet zeggen dat je geen smoothies kunt maken.

Waar je wel op moet letten is dat je de groente smoothie recepten even laat voor wat het is.

Ook de appel smoothie recepten zou ik niet aan beginnen.

Wat ook niet handig is, is om fruit te gebruiken met velletjes zoals druiven. Je wilt je smoothie natuurlijk zo egaal mogelijk hebben.

Zeg maar zoals een milkshake maar dan lekkerder en gezonder, toch?

Wat overigens ook afvalt zijn vruchten zoals passievruchten. Die zaadjes zijn niet lekker in een smoothie.

Iedere vorm van zaadjes en pitten heb ik liever niet in een smoothie, het kan overigens wel maar dan moet je al snel met een hele sterke blender gaan werken en in sommige gevallen zelfs met een zeef.

Advocado smoothies bijvoorbeeld zou nog wel gaan maar zonder blender tot je beschikking te hebben kan je het beste eenvoudige fruit smoothies maken waar alleen maar zacht en rijp fruit inzit.

Als ik geen blender of staafmixer tot mijn beschikking zou hebben maar toch een lekkere frisse smoothie wil maken dan zou ik het op de volgende manier aanpakken.

Neem rijp en zoet fruit dat je niet hoeft te schillen

Door fruit te nemen dat van zichzelf al zoet is, niet geschild hoeft te worden en rijp is kan je zonder veel moeite dit snel omtoveren in een smoothie.

Om je wat inspiratie te geven zou ik zeggen kies voor bananen of aardbeien. En Ja, bananen moet je wel schillen maar ik doelde met niet schillen eigenlijk om fruit zoals druiven waar je aardig wat moeite moet doen om ze te schillen.

In het geval van de aardbeien kan je de kroontjes verwijderen en dan heb je het meeste werk al gehad.

Gebruik een lekkere vloeistof

Natuurlijk kan je smoothies maken van alleen fruit. En ook zonder blender kan dat maar ik vind het wel lekker om cocoswater, gewoon leidingwater of vruchtensap te gebruiken.

Voor een gezondere versie kan je zuivel zoals melk of yoghurt gebruiken maar amandelmelk is ook een optie als je dat lekker vind.

Pak een kom en een vork

Nu pak je een kom en een vork. Doe je vruchten in de kom en prak ze allemaal fijn tot je een gladde fruit puree hebt.

Voeg nu je vloeistof naar keuze toe (volle yoghurt is een echte aanrader) en roer alles goed door elkaar heen.

Als je een mixer hebt zou je die ook kunnen gebruiken maar met een garde of vork kom je er ook wel.

Het kost alleen wat meer tijd en kracht om op deze manier een smoothie te maken.

Pak een glas en doe je smoothie erin

Nu kan je je smoothie in je glas doen en van je eigen gemaakte smoothie genieten.

Een paar extra tips

aardbei banaan smoothie

Is je smoothie niet koud genoeg, zorg dan voor fruit uit de koeling. Normaliter zou ik ijsblokjes aanraden maar zonder blender is dat echt niet te doen.

Crushen in een theedoek zou kunen maar lijkt me iets teveel moeite.

Is je smoothie niet zoet genoeg, gebruik dan gewoon meer fruit. Banaan en aardbeien zijn zoet van zichzelf en daar heb je dus echt geen suiker voor nodig.

Wil je je smoothie bewaren, sluit je glas (een smoothie jar is nog een beter optie) dan goed af en zet hem luchtdicht in de koeling.

Snel en verantwoord afvallen met de Afslank Receptenbijbel

afslank receptenbijbel

Ik heb je nu wat tips en ideën gegeven over hoe je zonder blender een smoothie kunt maken.

Ben je op zoek naar meer gezonde tips voor een gezonde lifestyle dan kan ik je de afslank receptenbijbel van Oscar Helm aanraden.

Oscar heeft met dit boek al 100-den mensen geholpen om af te vallen en gezonder te leren leven, wordt jij zijn volgende succesverhaal?

Via onderstaande geheime kortingslink kom je direct op zijn website terecht.

Klik hier en neem vandaag nog een kijkje  op de website van de Afslank Receptenbijbel >>

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *